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ニキビを予防して改善するために・・・

ニキビでお悩みの女性は大勢いらっしゃいます。

一口にニキビと言っても、10歳代後半の成長期における男性ホルモンの過剰な分泌が原因で発生する思春期ニキビと成人してからできる大人ニキビの2種類あります。

思春期ニキビは、思春期の間の一時的なものですが、それに対して大人ニキビは、同じ所に繰り返してできて、しかも、治りにくいなど、とても厄介なものです。

そんな大人ニキビに多くの女性が悩み、なんとか予防し、改善しようと日々努力を続けています。

しかし、大人ニキビが発生する原因は、簡単には特定できません。

皮脂が多いからできるというわけでなく、乾燥肌の方もできますし、頬などの皮脂の少ない箇所にもできます。

ニキビができ始めるきっかけは、毛穴まわりの角質が硬く厚くなって、毛穴を塞いでしまい、そこに皮脂が詰まり、アクネ菌が過剰に繁殖してニキビとして現れます。

では、何が原因で角質が硬く厚くなるのかと言うと、栄養が偏った食事や睡眠不足、ストレス、運動不足、間違ったスキンケアなど、さまざまなことが影響して体内のホルモンバランスが乱れることです。

ですので、ニキビの予防と改善には、まずは、毎日規則正しい生活を送るということが大切で、栄養バランスの良い食事、十分な睡眠、それに、ストレスを溜めないようにリフレッシュすることと適度な運動などが必要になります。

そして、ニキビ対策のスキンケアとしては、正しい洗顔が基本となります。

中には、「顔を洗う時、石鹸や洗顔剤は使わず、水だけで顔を洗うことにしている・・・」という方もいらっしゃるようで、必要な皮脂も全て落ちてしまうことが理由のようです。

ある程度の年齢にいっている方や乾燥肌の方は、それで良い場合もありますが、基本的には、洗顔フォームで余分な皮脂や汚れを洗い落して、清潔な状態を保つことが大切です。

ですが、清潔な状態を維持しようと、1日に何回も洗顔をしてしまう方がいらっしゃいますが、洗顔のし過ぎは、乾燥肌を招き、ニキビをつくる原因になってしまいます。

洗顔は、1日、朝と夜の2回で十分です。

また、スキンケアを考え過ぎて、「どんな洗顔料を使えばいいの?」「どんな順番で・・・」などと迷う方も少なくないようですが、「洗う」「補う」「守る」という3つの基本をベースに、自分に合った化粧品を使えば良いと思います。

洗顔で余分な皮脂や汚れを落とし、その後、化粧水や乳液で油分を補って潤いを与え、紫外線から肌を守るUVケアもしっかりと行いましょう。

そして、ニキビの予防、改善には、洗顔後の保湿が非常に重要になります。

 

 

バリヤ機能を損なうようなスキンケアに注意!

1日に何回も度を越えた洗顔をしてしまうと乾燥状態になり、一段と多くの皮脂を分泌してしまいます。

特に、ニキビでお悩みの方は、余分な皮脂を綺麗に落として清潔な状態を維持しようとして洗顔をし過ぎてしまう傾向があるようです。

肌が乾燥してしまうと、さまざまな肌のトラブルを招くことになります。

どんなトラブルが起きるかというと、まず、肌内部の水分蒸発を防ぎ、潤いを保ったり、外部からの刺激をブロックして肌を守っているバリヤ機能が低下してしまいます。

本来、健康的な肌は、肌の表皮の一番上の角質層という部分に、わずか0.02mmほどの薄い膜の中に角質細胞が約20層にレンガが積み重なったような構造を作っています。

そして、それぞれのレンガをしっかりとつなぎ留めているのが、角質細胞間脂質といわれるセラミドなどの保湿成分です。

セラミドは、スキンケア化粧品の配合成分としてよく聞く名前ですが、実は、このセラミドは、肌を守るバリヤ機能を正常に働かせるために非常に重要な役割を担っている成分です。

保湿成分のセラミドが角質層の中で、しっかりと働いていることが美肌には不可欠というわけです。

しかし、洗顔やクレンジングのし過ぎや肌に負担をかけるようなスキンケアを続けていると、肌は乾燥し、表面は厚くて硬くゴワゴワの状態になってしまいます。

肌が厚くて硬くゴワゴワの状態になってしまうと、肌細胞が生まれ変わるサイクルのターンオーバーが狂いだし、未熟な細胞が表面に出てきてしまい、セラミドの働きも低下してバリヤ機能が損なわれてしまいます。

すると、肌内部の水分はどんどん蒸発して、さらに乾燥し、外部からの刺激も浸透しやすくなるため、化粧水がしみたり、髪の毛や衣類が触れただけで赤くなったり、痒くなるなど、ちょっとした刺激にも反応してしまう敏感肌に陥ってしまいます。

また、毛穴周りも厚くなることで、毛穴が塞がれて、その中でアクネ菌が繁殖してニキビの発生につながります。

このように、バリヤ機能が低下してトラブルが起きないように、まずは、スキンケアの基本として正しい洗顔法を身に付けましょう。

特に神経質な方は、常に余分な皮脂や汚れが気になって、何回も洗顔をしたくなるようですが、洗顔は、朝と夜の2回で十分です。

また、クレンジング剤は、肌にかなりの負担をかけるものがあるので、十分に注意して下さい。

そして、洗顔後は、セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分を配合した美容液で、しっかりと保湿することが大切です。