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まずは、骨盤を矯正してみましょう!

 

街では美しいスタイルの女性が多く歩いていますが、その中には、一見痩せてスタイルもいいように見えるけど、お腹だけポッコリと出ていたり、両脚が外側に開いているO脚や反対のX脚、極端に大きいお尻、猫背など、スタイルに悩む女性は多いようです。

そんな女性たちは、美しいスタイルに変えたくて、何度もさまざまなダイエット法に取り組みますが、なかなか思うようなスタイルになれず、また、ダメだった・・・と、嘆く方は少なくありません。

理想のスタイルになれず、ダイエットに失敗してしまう原因はたくさん挙げられると思いますが、大きな原因の一つに、骨盤の歪みが影響している可能性があります。

体の真ん中で内臓を支えている骨盤が、悪い生活習慣や運動不足などで歪んで外側に開いてしまうと、内臓を支えられなくなり内臓下垂になります。

その結果、お腹がポッコリと出たり、お尻が極端に大きかったり、O脚、X脚、下半身太り、猫背など、スタイルに悪影響を及ぼし、また、新陳代謝も低下しているので、太りやすい体質になり、ダイエットもスムーズに行うことができません。

このような方は、まずは、骨盤矯正する必要があります。

最近は「骨盤ダイエット法」といわれ、スタイルが崩れ、痩せられない女性の歪んだ骨盤を、簡単なストレッチとある呼吸法で改善し、基礎代謝量を高め痩せやすい体質に変え、女性らしくモデルのような美しいスタイルに導くという内容の骨盤矯正法があるので、ぜひ、試して見て下さい。

その他、リンパマッサージによるダイエット法(大澤美樹)などもオススメです。

 

☆ 骨盤が歪んで開いてしまう原因は?

骨盤が歪んで開いてしまう原因は、さまざまありますが、代表的なものに、老化や運動不足による筋力低下、だらしないポーズ、出産などが挙げられます。

老化や運動不足の影響で骨盤を支える腹筋や背筋が衰えると、支えきれなくなり骨盤が開いてしまいます。

だらしないポーズとは、イスに座る時に、いつも足を組んだり、立っている時に足をクロスして片方の足に重心をかけたり、片足立ちをすることで、また、いつも片方の肩だけにバックをかけたり、効き腕だけ使うテニスや野球などのスポーツも骨盤の歪みに影響します。

そして、出産時は、骨盤が最大に開きますが、産後は1週間ちょっとで自然と閉じてきます。

しかし、その時に骨盤に悪いポーズをしていると、正常に戻らないまま固定してしまうので、特に注意が必要です。

このように、毎日の生活の中で、何気なく行っているポーズが骨盤の歪みを引き起こす、というケースが非常に多くあります。

骨盤ダイエット法の簡単なストレッチと呼吸法で、このような原因で歪んでしまった骨盤を矯正することができます。

 

 

 

 

健康的でイキイキとした髪を育てるために・・・

 

薄毛や抜け毛などの髪のお悩みのほとんどは、男性ばかりと思いがちですが、実は、最近、髪のトラブルに悩む女性が急増しています。

日本国内で髪に悩む男性は、1000万人以上と言われていますが、女性も600万人以上と言われ、禿げるのは、男性だけという社会通念はもうありません。

これだけ髪に悩む女性が増えている原因に、女性の社会進出が多くなり、仕事のことや人間関係のストレスが溜まり、さらに、忙しいために時間的な余裕ががなくなり、睡眠不足が続いたり、不規則な食生活のために栄養が偏ったり、不足したりとしたことなどが大きな要因として挙げられます。

ですので、女性の薄毛や抜け毛を改善するには、まずは、今までの生活習慣を見直して、6時間以上の十分な睡眠を取る、栄養バランスの良い食事を摂るなどして規則正しい生活を送り、ストレスも溜めないようにしなければなりません。

男性の脱毛症は、AGAと呼ばれる男性型脱毛症がほとんどで、この症状は男性ホルモンが影響し、遺伝的な要因が深く関わっています。

それに対して女性の脱毛症は、普段の生活習慣が大きく影響しており、逆に、規則正しい生活習慣を送っていれば、改善効果も高く、実際に、男性よりも比較的に改善しやすいと言われています。

そして、薄毛や抜け毛を予防、改善するヘアケアとしては、健康的でイキイキとした髪が育つための頭皮環境を整えるということが大切です。

髪を植物に例えると、元気で綺麗な花が咲く植物は、肥沃な土壌が必要ですが、髪も元気に育つには、栄養たっぷりの頭皮環境が必要です。

血行が良く、髪を作る毛母細胞や毛乳頭に必要な栄養素や酸素がしっかりと行き渡る頭皮環境が必要というわけです。

また、頭皮を清潔に保つことも大切です。

余分な皮脂が残っていたり、汚れが付着していると、毛穴を塞いで抜け毛の原因を作ることになってしまいます。

このようなイキイキとした髪が育つ頭皮環境を保つには、毎日の洗髪が重要なポイントになりますが、洗髪に使うシャンプー剤、さらに、育毛に使う育毛剤に含まれている成分にも注意が必要です。

せっかく、毎日、正しい洗髪法で丁寧に頭皮をケアし、マッサージなどをして育毛効果を高めようとしても、頭皮を強く刺激してダメージを与え、薄毛や抜け毛を引き起こすような要因を作る成分が、シャンプー剤や育毛剤に含まれていては、何の意味もありません。

普段、使用しているシャンプー剤や育毛剤に含まれている成分をチェックする必要があります。