ウソやまやかしのダイエットに騙されないように!

現在、インターネットでダイエットについて検索してみると、何十万、何百万というサイトがヒットします。

また、街の書店を覗いてみれば、ダイエット関連の本が、本棚に数多く並べられています。

このように巷では、さまざまなダイエット法が溢れ返っており、さらに、次から次へと新しいダイエット法が紹介されています。

ですが、これらのダイエットを試してみて、本当に痩せられたという人は、ほんの僅かのようです。

中には、ウソやまやかしなど、間違ったダイエット法も多く存在しています。

それでも、実際、これだけ多くのダイエット法が氾濫していると、どれが効果的で、確実かと、見極めて選択するのは、そう簡単なことではありません。

もし、どれを選んでいいか、分からない時は、実際に体験した人のダイエットの成功例を聞いてみるのが良いでしょう。

インターネットの口コミなどは信じられない人も多いと思うので、可能ならば、自分の身のまわりの方の体験を直接聞いてみることをオススメめします。

それでも、まずは、自分自身でダイエットについて、しっかりと基本を勉強することが必要です。

ダイエット法と痩せる体のしくみを物理的、科学的に理解していれば、ウソやまやかしのダイエットに騙されることはなくなります。

また、どういうダイエット法が自分に合っているかが、分かってくると思います。

そもそも、「○○をするだけで、簡単に1週間で○kg痩せられる・・・」「○○を食べるだけで、あっという間に痩せられる・・・」などという甘いフレーズを謳った魔法のようなダイエット法は存在しません。

どうしても、痩せたいと願う人は、藁にもすがる思いでダイエットを始めようとするので、このような甘いフレーズに惹かれて騙されてしまうのです。

冷静になって考えてみれば、直ぐに分かることですが、それでも、痩せたいと願う人は、「できるだけ楽して痩せたい・・・」と、思ってしまいます。

とは言っても、別に激しい運動や長時間の運動が必要ということではありません。

○○を食べるだけとか、魔法のような痩せるサプリメントなどは存在しないということです。

そもそも、今まで、好きな物を好きなだけ食べて飲んで楽な生活を続けた結果、太ってしまった人が、そう簡単に痩せられるわけがありません。

痩せるためには、ある程度の努力が必要なわけです。

そして、もう一つ注意しなければならないことは、大幅な食事制限をするダイエットでは、健康的に痩せられないということです。

例え一時的に痩せられたとしても、直ぐにリバウンドが襲ってきますし、健康を害してしまったり、思いもよらない事態にもなりかねません。

本来は、余分な脂肪を減らして美しいスタイルになって健康的に痩せることが、ダイエットの目的だと思いますが、大幅な食事制限だけによるダイエットは、健康や美容を害して、体型も崩れることになります。

運動で、消費エネルギーを増やして痩せるダイエットが理想的ですが、どうしても運動ができなくて、食事制限に頼らなければという人は、1日あたり、150~200キロカロリー程度の小幅な減量に留めておきましょう。

3ヵ月で、2kgくらいの減量を目標にすれば、体に負担もかからないと思います。

とにかく、短期間で痩せようとせずに、長期計画で行いましょう。